La sophrologie est un outil qui a toute sa place dans le monde de l’entreprise pour répondre aux besoins croissants d’amélioration de la qualité de vie au travail (QVT).

Les applications de la sophrologie dans la sphère professionnelle sont nombreuses :

● Solutions rapides et efficaces aux sentiments de stress, d’anxiété et d’inquiétude ressentis par les salariés, particulier depuis cette période de crise sanitaire qui a amplifié le sentiment d’insécurité.

● Soulager les douleurs de posture et les troubles musculosquelettiques (TMS).

● Accompagner les changementsde poste ou d’organisation et préparer les employés à des événements importants au sein de l’entreprise.

Quelle que soit la problématique rencontrée, la sophrologie est adaptable. Elle agit en prévention ou en complément d’une politique de régulation des risques psychosociaux (RPS). Elle offre aux collaborateurs bien-être et sérénité au quotidien.

Gestion du stress au travail

Épuisement professionnel, problèmes de sommeil, irritabilité

Prise en charge de la douleur (TMS)

Gestion des crises de douleur aiguë

Soulagement des douleurs chroniques

Accompagnement du changement

Nouveau poste, promotion…

Prise de parole en public (trac, émotivité, rougissements, bégaiements, respiration…)

Se préparer mentalement à de futurs événements (réunions importantes, meetings…)

Travail sur la confiance en soi, l’aisance devant un auditoire

Prise de recul par rapport à une situation :

Aide à la résolution de conflits

Gestion de la pression (des résultats, de la hiérarchie…)

Gestion d’un échec professionnel

Lâcher prise

Se recentrer

Positiver

Se détendre

Bien-être

Accompagnement des salariés avec des besoins particuliers

Canaliser l’énergie

Travailler sur l’hyper contrôle, le perfectionnisme

Canaliser son stress et ses émotions pour favoriser la détente

Développer la concentration, la créativité & la confiance en soi

Profiter d’une pause relaxante pour soi mais aussi pour partager avec ses collègues

Dénouer des problématiques du quotidien (insomnies, maux de ventre…)

Mieux gérer les tracas du quotidien et au travail.

Dirigeants, managers, employés, artisans… De manière générale, pour les personnes qui ressentent avec plus d’acuité le stress et les pressions extérieures.

Afin d’optimiser l’utilisation de la sophrologie comme outil de prévention des risques psychosociaux, il est nécessaire de définir un objectif précis lors d’un entretien qui permet d’établir un diagnostic des besoins de l’entreprise, des bénéficiaires, le format le plus adapté.

Il peut être proposé aux équipes des séances individuelles ou collectives. 

En individuel, on aidera un salarié à travailler sur un objectif personnel. Les exercices seront sur-mesure et correspondront à sa personnalité et à son historique dans l’entreprise.

Lors des séances collectives, les exercices seront plus généraux et viseront à atteindre un objectif commun à un groupe défini, comme une meilleure cohésion d’équipe par exemple.

Chaque entreprise peut proposer la sophrologie régulièrement à ses collaborateurs ou utiliser cet outil dans le cadre de la résolution d’une problématique ponctuelle.

● La sophrologie incite les participants à devenir acteur de leur propre bien-être ;

● Elle s’adapte très facilement et propose de multiples approches : groupes sur la pause du midi, séances individuelles, formations ciblées ;

● L’intérêt, en cette période de crise sanitaire, où un grand nombre de salariés sont en télétravail, c’est que les séances peuvent se dérouler par visioconférence, sans que cela n’altère ni leur qualité, ni leur efficacité.

● Elle s’adresse à tous par une approche totalement neutre, centrée uniquement sur la technique ;

● Elle est perçue comme une véritable marque d’attention par les salariés, les collaborateurs.

● De plus en plus d’entreprises se lancent dans cette démarche, que ce soit dans l’industrie, la grande distribution ou le conseil.

● Faire appel à un sophrologue, c’est s’assurer d’une solution sur mesure, qui répondra aux besoins de l’entreprise et s’adaptera aux spécificités de l’entreprise.

● La sophrologie et ses multiples facettes s’inscrit en douceur mais durablement dans les actions de santé au travail et de bien-être en entreprise car elle permet une évolution profonde et durable des individus qui permet de mieux faire face aux défis collectifs qui attendent désormais les organisations.

● La sophrologie peut venir en complément d’autres disciplines de par son adaptation (coaching, accompagnements psychologiques, par exemple)